estres

Estrés (del inglés stress, ‘tensión’) es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante o de demanda incrementada.
El estrés es una respuesta natural y necesaria para la supervivencia, a pesar de lo cual hoy en día se confunde con una patología. Esta confusión se debe a que este mecanismo de defensa puede acabar, bajo determinadas circunstancias frecuentes en ciertos modos de vida, desencadenando problemas graves de salud.
Cuando esta respuesta natural se da en exceso se produce una sobrecarga de tensión que repercute en el organismo humano y provoca la aparición de enfermedades y anomalías patológicas que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano. Algunos ejemplos son los olvidos (incipientes problemas de memoria), alteraciones en el ánimo, nerviosismo y falta de concentración, en las mujeres puede producir cambios hormonales importantes como hinchazón de mamas, dolores en abdominales inferiores entre otros síntomas.
Es una patología emergente en el área laboral, que tiene una especial incidencia en el sector servicios, siendo el riesgo mayor en las tareas en puestos jerárquicos que requieren mayor exigencia y dedicación.
El estrés crónico está relacionado con los trastornos de ansiedad, que es una reacción normal frente a diversas situaciones de la vida, pero cuando se presenta en forma excesiva o crónica constituye una enfermedad que puede alterar la vida de las personas, siendo aconsejable en este caso consultar a un especialista.

Síntomas de estrés

El efecto que tiene la respuesta estrés en el organismo es profundo:

• Predominio del sistema nervioso simpático (vasoconstricción periférica, midriasis, taquicardia, taquipnea, ralentización de la motilidad intestinal, etc.)
• Liberación de catecolaminas (adrenalina y noradrenalina), de cortisol y encefalina.
• Aumento en sangre de la cantidad circulante de glucosa, factores de coagulación, aminoácidos libres y factores inmunitarios.

Todos estos mecanismos los desarrolla el cuerpo para aumentar las probabilidades de supervivencia frente a una amenaza a corto plazo, no para que se los mantenga indefinidamente, tal como sucede en algunos casos.
A medio plazo, este estado de alerta sostenido desgasta las reservas del organismo y puede producir diversas patologías (trombosis, ansiedad, depresión, inmunodeficiencia, dolores musculares, insomnio, trastornos de atención, diabetes, etc.)
El origen del estrés se encuentra en el cerebro, que es el responsable de reconocer y responder de distintas formas a los estresores. Cada vez son más numerosos los estudios que corroboran el papel que juega el estrés en el aprendizaje, la memoria y la toma de decisiones. Un estudio de la Universidad de California demostró que un estrés fuerte durante un corto período de tiempo, por ejemplo, la espera previa a la cirugía de un ser querido, es suficiente para destruir varias de las conexiones entre neuronas en zonas específicas del cerebro. Esto es, un estrés agudo puede cambiar la anatomía cerebral en pocas horas. El estrés crónico, por su parte, tuvo en experimentos con ratas el efecto de disminuir el tamaño de la zona cerebral responsable de la memoria.

conciencia grupal

Entre el yo y la conciencia de que formamos parte de un ente mayor llamado humanidad y otro aun mayor llamado Dios, existe el llamado espejismo de separatividad.

Este espejismo, esta niebla astral y mental, nos impide reconocer los limites de nuestra libertad y donde empieza la libertad del prójimo, nos impide ver la línea donde ejercer nuestros derechos como el de expresión, y cuando llega un momento que eclipsamos los derechos y oportunidades de otras personas, nos impide comprender hasta el último detalle el objeto o persona que tenemos ante nosotros, siendo uno con él, observador y observado: una sola unidad. La violencia es la expresión mas densa y vil, del espejismo de la separatividad, por que quien es capaz de sentir lo que siente el prójimo, es incapaz de ser violento.

La violencia física es la que da respuesta a la vibración mas densa del espejismo de separatividad; la que hiere el cuerpo físico. La violencia verbal; que hiere toda sensibilidad e inocencia. La violencia emocional de querer poseer como propiedad material a la persona supuestamente amada. La violencia de expresión verbal de que la gente nos escuche sin preocuparnos de que los demás también necesitan ser escuchados. La violencia de imponer a los demás tareas por que creemos que sabemos mejor que ellos lo que hay que hacer, la lista de tipos de violencia es interminable, unas mas densas y otras mas sutiles, las causas de toda forma de violencia están en el espejismo de separatividad, en la incapacidad de sentir aquello que nos une a los demás, de sentir lo que siente el prójimo.

Podemos buscar en las palabras, en los argumentos, en que justifica que, repasar el historial de supuestos agravios de quien hiere o mata, querer saber cuantos dientes y ojos perdieron sus antepasados para saber cuantos dientes y ojos necesitará esta persona arrancar para sentir saciada su sed de sangre.

Podemos buscar todas las argumentaciones, pero quien siente lo que siente el prójimo, quien siente alegría cuando el prójimo siente alegría y siente dolor cuando el prójimo siente dolor, no tiene sitio en su corazón para el yo separado del prójimo. El pasado con sus supuestos agravios, dientes y ojos perdidos, se diluye ante la alegría del presente al sentirnos uno con el resto de células que formamos el cuerpo llamado humanidad, al sentirnos uno con el resto de átomos del universo.

Si pudiéramos dispersar por un momento el espejismo de la separatividad, ver lo que oculta lo aparente, tal vez veríamos, que cada vez que rompemos la inercia de sentir indignación, dolor, rencor, odio… cada vez que transmutamos el derecho de sentir indignación por las injusticias, por la sincera intención de ayudar al prójimo a corregir la causas, estamos debilitando el espejismo de separatividad, estamos debilitando el fuego destructor que anima a los que están respondiendo a las formas mas densas de este espejismo de destruir y matar. ¿podemos hacerlo?, también se llamó a esto poner la otra mejilla, ¿podemos comprender el poder transmutador y transformador, que hay detrás de estas palabras?.

Empecemos por romper la inercia del dolor, e investigar, investigar a donde nos llevaba esa inercia, que reacciones pretendía de nosotros, que estamos alimentando, y que mundo de rectas relaciones no hemos empezado todavía a alimentar.

tecnicas de estudio

Con el nombre de técnicas de estudio, se identifican una serie de estrategias y procedimientos de carácter cognitivo y metacognitivo vinculados al aprendizaje.
De este modo y bajo esta denominación, se integran se agrupan técnicas directamente implicadas en el propio proceso del estudio; tales como la planificación de dicha actividad, el subrayado, el resumen, la elaboración de esquemas, etc; así como otras estrategias que tienen un carácter más complementario, como pueden ser la toma de apuntes o la realización de trabajos escolares.
Todo ello, acompañado por una serie de estrategias metacognitivas (monitorización de la ejecución de la tarea) que en ellas están presentes (de forma más o menos consciente) en todo este proceso del estudio: autocuestionamiento, uso de analogías, supervisión y regulación de la propia ejecución, etc.
En cuanto a la enseñanza de estas técnicas, tanto la psicología del aprendizaje (particularmente la concepción "constructivista" procedente de la psicología cognitiva), como la práctica educativa, coinciden en considerar el modelado y el moldeado docente como las estrategias didácticas más idóneas a la hora de promover un aprendizaje eficaz y profundo de dichas estrategias.

Tipos de técnicas de estudio

Consiste en que el alumno conozca su propio proceso de aprendizaje, la programación consiste de estrategias de aprendizaje de memoria, de resolución de problemas, de elección y toma de decisiones y, en definitiva, de autorregulación. Esto hará que se amplíe extraordinariamente la capacidad y la eficacia del conocimiento.

[editar] Factores importantes para una estrategia

• conocimientos previos
• recursos personales
• interés
• objetivos del trabajo
• características del contenido
• tiempo
• lugar
• materiales
• adecuación a la demanda
• planificación
• regulación
• evaluación

urbanizacion de puerto peñasco

Colonia Benito Júarez

La mayoría de las viviendas cuentan con agua potable (entubada), luz eléctrica, drenaje, necesitan pavimentación, hospitales y parques.

Cerro de la Ballena

La mayoría de las viviendas cuentan con agua potable (entubada), luz eléctrica, necesitan drenaje, pavimentación, hospitales y parques.


El Puerto

   La mayoría de las viviendas cuentan con agua potable (entubada), luz eléctrica, pavimentación, drenaje, necesitan hospitales y parques.


Ferrocarrilera

La mayoría de las viviendas cuentan con agua potable (entubada), drenaje, pavimentación, luz eléctrica, necesitan hospitales y parques.


Centro

La mayoría de las viviendas cuentan con agua potable (entubada), drenaje, pavimentación, luz eléctrica, necesitan hospitales y parques.


Colonia Deportiva

La mayoría de las viviendas cuentan con agua potable (entubada), luz eléctrica, drenaje, necesitan pavimentación, hospitales y parques.


Nueva Esperanza

La mayoría de las viviendas cuentan con agua potable (entubada), luz eléctrica, drenaje, necesitan pavimentación, hospitales y parques.


Colonia Obrera

La mayoría de las viviendas cuentan con agua potable (entubada), luz eléctrica, drenaje, necesitan pavimentación, hospitales y parques.


Brisas del Golfo

Cuenta con todos los servicios.


Colonia Luis Donaldo Colosio

La mayoría de las viviendas cuentan con agua potable (entubada), drenaje, luz eléctrica, parques,  necesitan pavimentación y hospitales.


Las Conchas

La mayoría de las viviendas cuentan con agua potable (entubada), luz eléctrica, drenaje, necesitan pavimentación, hospitales y parques.


Colonia Nuevo Peñasco

La mayoría de las viviendas cuentan con luz eléctrica, agua potable (entubada), parques, necesitan drenaje, pavimentación y hospitales.


La Choya

La mayoría de las viviendas cuentan con agua potable (entubada), drenaje, luz eléctrica, drenaje, necesitan hospitales, pavimentación y parques.


Carretera Puerto Peñasco-Sonoyta

La mayoría de las viviendas cuentan con luz eléctrica agua potable (entubada), drenaje, necesitan pavimentación, hospitales, parques y mercados.

LA BRUCELOSIS

¿QUE ES?

La brucelosis es un conjunto de enfermedades causadas por una bacteria perteneciente al género denominado Brucella. Se trata de una enfermedad antropozoonótica, es decir, es una enfermedad que puede ser transmitida a los humanos por diversos animales vertebrados. Podría decirse que el ser humano no es en realidad el objetivo de este grupo de bacterias, sino que su infección es un accidente en la cadena epidemiológica (camino que sigue el agente patógeno desde su hábitat natural hasta el hospedador susceptible), puesto que su huésped habitual suelen ser otros mamíferos (ganado ovino, bovino, caprino, porcino, perros, cetáceos, etcétera).

En humanos se han dado casos de infección por B. melitensis, que originalmente afecta sobre todo a cabras y ovejas, y que es la responsable de la mayoría de los casos observados en España. B. abortus, que afecta al ganado bovino; en humanos suele presentarse como una patología asintomática. Y B. suis aparece en ganado ovino y porcino; el porcentaje de infección en humanos es bastante bajo.

¿COMO SE CONTRAE LA BRUCELOSIS?

El contagio de la enfermedad suele darse por contacto con fluidos provenientes de algún animal infectado (sangre, orina, heces, fluidos vaginales, fetos abortados, placenta) y debido al consumo de productos de origen animal infectados, principalmente leche cruda o productos lácteos elaborados con leche cruda.

Por lo general, no suelen darse casos de contagio persona a persona, solo se han podido detectar en circunstancias determinadas como trasplantes con órganos infectados, contacto sexual con un individuo enfermo, o un bebé lactante amamantado por una madre infectada.

Las vías de contagio, es decir, el lugar por donde la bacteria penetra en el organismo una vez ha establecido contacto con el individuo, suelen ser la boca, nariz, ojos y zonas lesionadas en la piel (cortes, heridas, etcétera). La ingesta de un producto infectado suele ser la forma más común de contagio no relacionado con el entorno laboral.

TRATAMIENTO:

El tratamiento de la brucelosis consiste en la administración de una combinación de antibióticos. Ningún antibiótico elimina por sí solo la infección de forma eficaz. Antes de aplicar cualquier tratamiento, el médico debe identificar el alcance de la infección, es decir, debe valorar la presencia de localizaciones focales y complicaciones como meningoencefalitis o endocarditis; en este último caso, al tratamiento con la medicación habitual (rifampicina y doxiciclina) se le añadirá un tratamiento con un tercer antibiótico (normalmente tetraciclina o un aminoglucósido).

El objetivo del tratamiento es, además de reducir el periodo sintomático de la enfermedad, evitar la aparición de complicaciones tales como la localización focal de la patología, y disminuir al máximo la aparición de recidivas.

La duración recomendada del tratamiento de la brucelosis es de un mínimo de seis semanas; en los casos que presentan localizaciones focales, puede prolongarse algo más en función de la evolución de los síntomas.

Como todos los tratamientos de larga duración, el de la brucelosis presenta el problema del abandono del mismo. Es de suma importancia llevar a cabo el proceso completo ya que, si ya de por sí esta enfermedad presenta una alta tasa de aparición de recidivas, un seguimiento incompleto del tratamiento equivaldrá prácticamente a la ausencia del mismo.

En los pacientes que cumplen con las dosis y el periodo prescritos la aparición de recidivas depende sobre todo de la presencia de localizaciones focales. La medicación que se aplicará en el caso de que se presente una recidiva será la misma que la del tratamiento inicial, dado queBrucella tiene la característica (al menos por el momento) de no presentar resistencias a ninguno de los antibióticos empleados para combatirla (en ocasiones las bacterias se hacen resistentes a antibióticos a los que han sido expuestas previamente).

PREVENCIÓN:

España es uno de los países con más casos de brucelosis al año,  es considerada aún endémica, y los costes económicos derivados de su control y tratamiento suponen un gran gasto sanitario. La mayoría de estos casos aparecen entre individuos relacionados con determinados sectores profesionales (grupos de riesgo), como son los pastores, ganaderos, trabajadores de mataderos, carniceros, veterinarios y personal de laboratorio. Por ello, es de especial importancia el control a distintos niveles en los respectivos lugares de trabajo.

Un método de prevención adecuado deberá incluir medidas, dirigidas por un lado a minimizar las situaciones de riesgo localizadas principalmente en los lugares de trabajo y, por otro lado, a tratar de incrementar la inmunidad. Para lograr esto deben aplicarse medidas a dos niveles; en primer lugar deben prevenirse en lo posible los casos de brucelosis en animales y, en segundo lugar, debe prevenirse la aparición de casos de brucelosis en humanos.

Para evitar la aparición de la enfermedad  y el contagio en animales pueden realizarse diversas acciones:

• Asegurarse de que la población ganadera se encuentra sana mediante la observación de las hembras preñadas (la presencia de abortos es uno de los indicios más comunes de la enfermedad en los animales), análisis de muestras de abortos, cuarentena de animales nuevos, establecimiento de programas de vacunación, y controles periódicos mediante test bioquímicos que permitan el diagnóstico precoz.
• Higiene de material de laboratorio (desinfección de tijeras, guantes, etc.) y de locales. Las salas de partos o de tratamiento de material de origen animal, deben tener unas características que faciliten su limpieza (las paredes deben estar preferentemente revestidas de baldosines).
• Deben evitarse abrevaderos y comederos comunes, pues incrementan el riesgo de contagio.
• Desinfección del personal a la entrada y salida de la explotación.

En lo referente al contagio humano:

• Educación sanitaria. Una población bien informada acerca de los factores de riesgo y medidas preventivas es fundamental para evitar futuros contagios.
• Control de la calidad de los productos lácteos. En caso de que se consuman productos caseros no sometidos a un proceso industrial, es recomendable hervir la leche antes de su ingesta.
• Los ganaderos deben evitar la tendencia de acumular los restos y deshechos derivados de la labor en zonas próximas a la vivienda, ya que las bacterias presentes en el polvo y transportadas por el viento pueden llegar fácilmente a la casa.
• Utilizar prendas protectoras por parte de los profesionales expuestos a Brucella, como guantes que cubran todo el antebrazo, botas altas de goma, mandiles, monos y mascarillas. Las prendas deben ser de materiales fáciles de limpiar y desinfectar, o bien tratarse de prendas desechables.
• Adecuada higiene personal, antes y después de la jornada laboral.
• Vacunación, no existe aún una vacuna cuya eficacia haya sido probada en un porcentaje que asegure su fiabilidad, pero actualmente se están llevando líneas de investigación en este sentido en diversos laboratorios.